Mere søvn skal indpasses i sportsfolks træning
more_vert
close

Få de daglige nyheder fra Version2 og Ingeniøren. Læs mere om nyhedsbrevene her.

close
Ved at tilmelde dig accepterer du vores Brugerbetingelser, og du accepterer, at Teknologiens Mediehus og IDA-gruppen lejlighedsvis kan kontakte dig om arrangementer, analyser, nyheder, job og tilbud m.m. via telefon og e-mail. I nyhedsbreve, e-mails fra Teknologiens Mediehus kan der forefindes markedsføring fra samarbejdspartnere.

Mere søvn skal indpasses i sportsfolks træning

Sportsfolk skal sove så meget som muligt. Cheri Mah fra Stanford University i Californien testede seks sunde studenter fra universitetets basketball-hold dels under en tougers periode med et normalt forhold mellem søvn og vågen tilstand og dels i en efterfølgende periode, hvor de sov så meget som muligt. I den sidste periode løb de både hurtigere og havde en bedre scoringsprocent på straffekast end under perioden med mindre søvn. Forsøgspersonerne tilkendegav desuden, at de havde mere energi og en bedre mental tilstand under træning og kampe samt blev mindre udmattede, når de fik ekstra søvn. Konferencen SLEEP 2007 13. juni 2007 [ram]

sortSortér kommentarer
  • Ældste først
  • Nyeste først
  • Bedste først
Bidrag med din viden – log ind og deltag i debatten